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3小妙招防游泳抽筋

可將手用力握成拳頭,然後再用力伸開,快速連做幾次,直至恢復。

  1、小腿和腳趾抽筋

  可將手用力握成拳頭,然後再用力伸開,快速連做幾次,直至恢復。

  1、小腿和腳趾抽筋

  要先吸一口氣,仰浮在水面,用抽筋的腿對側的手握住抽筋的腳趾,同時小腿用力向前伸蹬。或同時再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上,幫助小腿伸直使其恢復。

  2、手指抽筋

  可將手用力握成拳頭,然後再用力伸開,快速連做幾次,直至恢復。

  3、上臂抽筋

  握拳,並儘量屈肘關節,然後用力伸直,反復數次即可解脫。

  2、手指抽筋

  可將手用力握成拳頭,然後再用力伸開,快速連做幾次,直至恢復。

  3、上臂抽筋

  握拳,並儘量屈肘關節,然後用力伸直,反復數次即可解脫。
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